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室內(nèi)常見健身器材使用攻略---上篇
史密斯機(jī)的功能特點是可以更穩(wěn)定的控制好動作的標(biāo)準(zhǔn)性，使肌肉得到很強(qiáng)的刺激。主要可以做以下三方面練習(xí)。 1.上肢練習(xí):史密斯機(jī)可以進(jìn)行坐姿推肩和站姿推肩的練習(xí)，也可以做肱二頭肌的彎舉練習(xí)。 2.軀干練習(xí)：食用史密斯機(jī)練...
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公園健身器材使用方法
現(xiàn)在的大多數(shù)人長期坐在電腦前工作，不僅會被電腦輻射，而且長時間同一個坐姿會引起腰酸背痛的癥狀，身體健康就變成需要解決的事情。有些人會選擇辦健身房會員卡、報名游泳池半年卡，但是對于有些距離稍遠(yuǎn)或者堅持不下去的人們...
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兒童戶外拓展游樂項目的崛起！
戶外拓展項目不同于傳統(tǒng)的游樂設(shè)備，它們大多是無動力游樂設(shè)備。通過不同的款式組合，不同的設(shè)備組合，不僅能達(dá)到讓孩子肆意玩耍的目的，還能通過不同游樂項目之間的組合鍛煉孩子的各項綜合能力，深得景區(qū)和家長們的喜愛。
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適合女生的家用健身器材有哪些？
如今隨著一些公眾號的宣傳和普及，以及處于對健康完美身材的追求，很多人都開始意識到健身的重要性。但是因為日常上班的緣故，估計大家都不會有時間去健身房鍛煉。因此，在家里做運(yùn)動，成了很多人的日常。那么到底有哪些適合女...
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使用戶外健身器材運(yùn)動健身之后有5大誤區(qū)
劇烈運(yùn)動后馬上洗浴:劇烈運(yùn)動后,人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時如洗冷水澡,血管會因突然刺激而收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。如果洗熱水澡,則會繼續(xù)增加...
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健身器材健身的作用與好處
健身美體 健身器材越來越受到人們的青睞,很多人都喜歡使用器材鍛煉身體,這主要是因為它具有其他體育項目所不可替代的獨(dú)特作用。通過科學(xué)、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉,人們不僅使體質(zhì)得以增強(qiáng),情操得以陶冶,其最大收獲還在于能...
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