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戶外拓展訓(xùn)練的意義
1、自信心的建立。 培養(yǎng)孩子積極樂觀的態(tài)度建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心與自我價(jià)值是成功人生的第一基礎(chǔ)
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初入健身房的小細(xì)節(jié)
初入健身房的小白，很多事情都不知道，只是懷著一身熱情的就去健身房了，后果出來之后發(fā)現(xiàn)，本人什么都不知道。為大家介紹健身房不會(huì)通知你的18個(gè)健身前后小細(xì)節(jié)，讓你成為教小白的新手哦~
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健身房10種健身器材使用方法
健身房是現(xiàn)在大多人們空閑時(shí)間的選擇，但是大多數(shù)人一進(jìn)健身房，很是茫然不知從何下手，也不知各項(xiàng)健身器材的使用方法和主要鍛煉目標(biāo)，今天小編就給大家科普一些健身器材的知識(shí)。
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戶外健身器材的多種使用方法
戶外健身器材有很多，健騎機(jī)就是大家非常常見的一種，相信很多人在小區(qū)或者公園都見過健騎機(jī)的，那么健騎機(jī)鍛煉方法有哪些?健騎機(jī)使用注意事項(xiàng)有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。
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室外健身器材使用注意事項(xiàng)
一是伸展類。 有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拼命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。 二是扭腰類。 隨著年齡喉瑟增長(zhǎng),很多老年人的腰部都逐漸變得僵硬,因此不能做...
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室內(nèi)常見健身器材使用攻略---下篇
劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。這個(gè)比較有趣味性。 劃船機(jī)的動(dòng)作主要分為以下幾個(gè)階段：出水階段軀干：適度的後仰；上肢：將握把拉至肋骨下方；下肢：腿完全...
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