隨著“全民健身”概念的普及，公共健身器材漸漸成為居民區(qū)里的“標(biāo)配”，各式各樣鍛煉身體不同部位的健身器材，既能讓居民在家門(mén)口鍛煉，還增添的生活情趣，園區(qū)內(nèi)我們經(jīng)常會(huì)看到納涼的老人、孩子三三兩兩、邊聊天邊在健身器材上做運(yùn)動(dòng)，然而，小區(qū)里的戶(hù)外健身器材安全的注意事項(xiàng)您知道嗎？

1.     在使用健身器材前，請(qǐng)仔細(xì)閱讀使用說(shuō)明和安全注意事項(xiàng)，檢查器材安全情況，確定無(wú)安全隱患后再進(jìn)行使用，如發(fā)現(xiàn)健身器材存在問(wèn)題，請(qǐng)立即停止使用，告知管理處或聯(lián)系健身器材廠家，

2.     健身前避免倉(cāng)促進(jìn)食，倉(cāng)促進(jìn)食后開(kāi)始鍛煉無(wú)異于空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)量消耗，長(zhǎng)期下去有可能使肌肉體積減少，飯后至少1小時(shí)后在進(jìn)行鍛煉。

3.     每次運(yùn)動(dòng)前要先做熱身運(yùn)動(dòng)，且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要大量飲水，以免增加胃及心肺的負(fù)擔(dān)。

4.     根據(jù)您目前的身體狀況，選擇適合您的健身器材進(jìn)行健身，在使用過(guò)程中如感覺(jué)身體不適，請(qǐng)立即停止使用，待您身體恢復(fù)健康后，在進(jìn)行鍛煉

5.     在戶(hù)外器材運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)，嚴(yán)禁站人或行走，使用者要確保周邊沒(méi)人干擾，周邊人群要與使用器械者保持安全距離。請(qǐng)您注意周邊環(huán)境，避免傷害周邊行人。

6.     在您使用健身器材過(guò)程中，注意安全，站穩(wěn)、扶好；不要在器材周?chē)螋[、相互追逐。

7.     在您健身前請(qǐng)先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，請(qǐng)勿穿拖鞋、太長(zhǎng)和太寬松的衣服，請(qǐng)用雙手抓緊器材，切勿分散精力，以免發(fā)生意外；

8.     老年人使用時(shí)請(qǐng)注意自身身體條件，量力而行，高血壓、心臟病及其他病患者，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下鍛煉，使用中如有不適，請(qǐng)立即停止，并向醫(yī)生咨詢(xún)，待身體康復(fù)后使用

9.     本區(qū)域戶(hù)外健身器材不建議未成年人使用，如使用該健身器材應(yīng)在成年人監(jiān)護(hù)下使用，避免發(fā)生意外，管理處不負(fù)有看管義務(wù)；

10.  為了方便每個(gè)人的健身娛樂(lè)，請(qǐng)您不要破壞健身器材，如有人故意毀損或破壞行為，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)或查證屬實(shí)，除按價(jià)賠償外還應(yīng)追究法律責(zé)任；

11.  請(qǐng)共同保持好公共場(chǎng)所的衛(wèi)生，不遵守以上引起發(fā)生的后果自負(fù)。

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