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頸椎病患者如何使用室外健身器材進行康復鍛煉
頸椎病多發(fā)于伏案工作者?；颊哂捎谧鞯奶攸c,每日伏案工作的時間較長,頸部靜止用力動作增多,常常會感到頸肩疼痛、麻木、發(fā)涼等不良反應,頸部僵硬,易導致頸部肌肉關節(jié)勞損,選擇室外健身器材進行頸部鍛煉,可以有效緩解頸部肌肉疲勞...
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清水煮蔬菜更有營養(yǎng)
■植物激素與人體激素是兩回事。大部分瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范圍內，不會對人體產(chǎn)生危害 ■植物激素在植物體內會發(fā)生降解，隨著時間推移濃度會降低。只要合理使用，蔬菜的食用安全性是有保障的 ■與其在吃與不吃中...
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健康水平的評價標準是什么？
1.群體健康的評價標準 對于一個國家或某一地區(qū)的群體健康水平的評價標準,主要是看四項指標,即平均壽命、患病率、就診率及死亡率等綜合情況。 2.個體健康的評價標準 主要是看個人各主要系統(tǒng)、器官功能是否正常,有無疾病,以及...
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怎樣使用室外健身器材來預防鍛煉的基本原則？
(1)自覺積極性原則。 (2)講求實效原則。 (3)循序漸進性原則。 (4)系統(tǒng)性原則。 (5)全面性原則。 (6)個別對待原則
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使用健身器材預防鍛煉原理
堅持使用健身器材預防鍛煉,對骨骼、肌肉、關節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響,可以使肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,同時使關節(jié)保持較好的靈活性,韌帶保持較的彈性,還可增強運動...
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如何使用室外健身器材進行對婦女更年期的組合鍛煉?
更年期是婦女一生中必經(jīng)的階段,是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的過程。專家認為,更年期婦女保持樂觀的情緒,注意飲食的營養(yǎng),加強體育鍛煉,比藥物還有效。通過選擇有效的健身器材進行鍛煉,可以使神經(jīng)系統(tǒng)得以放松,降低由更...
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