室外健身器材可以分為哪幾類嗎?

室外健身器材根據(jù)功能及鍛煉方式不同，分為五類，小編就為大家簡單介紹一下。

1、力量型室外健身器材

單杠和雙杠的兩臂屈伸是增強(qiáng)上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量，提高身體協(xié)調(diào)能力及鍛煉肩臂肌肉耐力。

2、靈敏型室外健身器材

太極揉推器雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，增加肩肘、髖、膝等部位的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性型室外健身器材類似漫步機(jī)，增強(qiáng)下肢的活動能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿器拉伸腿部韌帶，伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器材。在這些器材上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。

以上就是小編總結(jié)的室外健身器材的分類，希望能給大家?guī)韼椭?/span>

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