全民健身運(yùn)動(dòng)的作用，最大的功效就是可以提高人民的身體素質(zhì)，提高人民的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲(chǔ)備的耐力、肢體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)度等，從而提高人民對(duì)于自身機(jī)體的控制能力，形成全民健康，全民體健的目的。

 社會(huì)的進(jìn)步造成人與人之間的距離在加大，彼此間缺乏溝通與了解，造成人們親情、友情的談化，人與人相處的不和諧。全民健身通過(guò)各種形式的群體活動(dòng)把同一健康需求的不同人群聚集到一起，可以增進(jìn)單位，社區(qū)，鄰里之間彼此間的交流與溝通，促進(jìn)人與人間的和諧和協(xié)調(diào)。無(wú)運(yùn)動(dòng) 不生活，無(wú)運(yùn)動(dòng) 不健康。調(diào)節(jié)人際關(guān)系，開展全民健身活動(dòng)，由于增加人數(shù)多，利用體育鍛煉的機(jī)會(huì)，相互交流技藝，加深了解，增進(jìn)感情，建立友誼。還能通過(guò)體育娛樂(lè)來(lái)充實(shí)業(yè)余文化生活，使人在娛樂(lè)、放松的過(guò)程中，鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，消除了疲勞，調(diào)節(jié)了精神，陶冶了情操，建立了健康、文明的消遣方式。

健身的本質(zhì)就是鍛煉身體。健身是一件非常有益的事情，長(zhǎng)期健身的人更是會(huì)比不健身的同齡人看著更年輕。精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運(yùn)動(dòng)一下。如果想要更好的作息規(guī)律，去運(yùn)動(dòng)健身吧，如果不知道休息時(shí)間怎么打發(fā)，去運(yùn)動(dòng)健身吧。

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