說(shuō)道戶外健身器材中的漫步機(jī)，相信大家再熟悉不過(guò)了，基本每一套配件的戶外健身器材中都有漫步機(jī)的身影，在健身廣場(chǎng)里很受健身人群的喜愛，但是如果你用“蕩秋千”的方式來(lái)操作漫步機(jī)，可就大錯(cuò)特錯(cuò)。

   相信很多人都用“蕩秋千”式方法操作過(guò)漫步機(jī)，將兩腳踏在兩個(gè)踏板上，一起向前向后擺,,就像蕩秋千一樣有趣。但是這樣的操作方法容易晃著晃就失去平衡，尤其是上了歲數(shù)的老年人，這樣的操作容易控制不住幅度，從而造成腰部的損傷。

    正確的漫步機(jī)操作方法應(yīng)該是：手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整，小編在這里溫馨提醒，每件室外健身器材上面都配有標(biāo)牌，上面都會(huì)明確標(biāo)記器材的正確操作方法，只有正確的健身方法才能達(dá)到更好的健身效果。

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