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室外健身路徑-橢圓機
橢圓機有“腳不離地的跑步”之稱，相對于跑步機，運動量小，但能達到同樣的效果。橢圓機能把手臂和腿部的運動有機結(jié)合起來，經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢、健美身體，較長時間的練習(xí)，有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還...
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三位轉(zhuǎn)腰器
扭腰器是我們生活中很常見的健身器材，即使沒有健身經(jīng)驗的人可能都使用過扭腰器，那么想要達到好的鍛煉效果，扭腰器要怎么用呢？ 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具體的使用方法是： 1、站在扭腰器的轉(zhuǎn)盤上，雙...
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熟悉的健騎機
健騎機是一款常見的室外健身路徑，在公園、社區(qū)及其他室外場所都可以隨處見到。健騎機適合不同年齡段的人群，具有操作簡單的特點 使用方法：雙手握住扶手，雙腳站在踏板上，屈伸雙臂，通過拉、蹬、放，協(xié)調(diào)完成騎馬運動。 室外...
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最受歡迎的健身路徑-漫步機
現(xiàn)在的社會上有非常多的公共健身器材，在眾多的健身器材中，漫步機可以說是最常見也是大眾最熟悉的健身路徑的元老之一，獲得健身路徑中的人氣第一名也是實至名歸。人們在使用漫步機鍛煉身體的時候，它可以充分調(diào)動人體全身的肌...
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