最近疫情放開，全國人們都感到高興愉悅，終于可以恢復(fù)正常的生活了。但是由于病毒的傳染性極強(qiáng)，現(xiàn)在全國各地出現(xiàn)了很多的小陽人，因此要做好防護(hù)，當(dāng)好自己身體健康的“第一責(zé)任人”

疫情當(dāng)下，我們更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整，這并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要飲食均衡。日常飲食要盡量保證每天都攝入足量的新鮮蔬果，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品、魚、蝦等，對于兒童來說，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白是提高兒童免疫力的重要因素。

提高自身免疫力，需要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，特別是夜晚睡眠期間，免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，進(jìn)而發(fā)揮正常的防御功能。

適量的鍛煉不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)人體的循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。免疫力有效提高，有壓力也能更好承受，這是一個良性循環(huán)的作用。舞蹈、太極拳、氣功、健身操等都能很好的緩解壓力、提高人體免疫能力。在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，在過度疲勞、休息不足時不應(yīng)強(qiáng)迫鍛煉，否則免疫力不升反降。如果太累了，只是緩慢的散散步，也是一種解壓的好方法。

美好還在奔來的路上，沒有期待中的圓滿，但是幸福一定不會缺席，疫情一定會盡快退去。

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