健騎機(jī)是一款常見的室外健身路徑,在公園、社區(qū)及其他室外場所都可以隨處見到。健騎機(jī)適合不同年齡段的人群,具有操作簡單的特點
使用方法:雙手握住扶手,雙腳站在踏板上,屈伸雙臂,通過拉、蹬、放,協(xié)調(diào)完成騎馬運(yùn)動。
室外健身器材健騎機(jī)主要功能:,增強(qiáng)心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
健騎機(jī)很適合經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時,動作要和緩,不要用力過猛,否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。
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