老年人戶外健身器材的設(shè)計(jì)要求---上篇

由于年齡增加，老年人逐漸脫離社會(huì)舞臺(tái)，受到的關(guān)注越來越少，社會(huì)地位隨之下降，老年人容易多疑、敏感，心情受外界影響較大。脫離社會(huì)活動(dòng)造成的空余時(shí)間過多，受到的社會(huì)關(guān)注越來越少，使老年人產(chǎn)生失落感，身體的遲緩也導(dǎo)致了對某些生活活動(dòng)的應(yīng)對不及時(shí)。甚至?xí)a(chǎn)生較大的情緒波動(dòng)，感到抑郁焦慮和急躁。因此老年人健身器材產(chǎn)品的設(shè)計(jì)需要考慮到老年人的心理需求。通過切實(shí)考慮老年人的心理訴求與生理特點(diǎn)，進(jìn)行針對性的設(shè)計(jì)，不僅解決老年人日常健身問題，還能提升老人的晚年幸福感。

老年“再健康”理念在健身設(shè)施中的應(yīng)用

老年“再健康”這一理念，旨在通過新的設(shè)施配置提供全新的老年人健身方式，使老年人的生理、心理狀態(tài)通過運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)整到健康的水平，減少由于年齡增長帶來的身體機(jī)能減退和心理孤獨(dú)、社會(huì)排斥感增強(qiáng)的狀況，從而強(qiáng)健身體、重新融入社會(huì)生活，帶來新的生活狀態(tài)。對于老年人來說，和青年人一樣身體強(qiáng)健、充滿活力可能比較困難，由此老年“再健康”的理念是基于老年人的身體現(xiàn)狀來衡量，切實(shí)考慮其生理年齡的條件許可之下所形成的生理、心理上的健康狀態(tài)，與此同時(shí)，更強(qiáng)調(diào)對老年人的精神層面的關(guān)懷，達(dá)到一個(gè)良好的生活氛圍。

大部分社區(qū)戶外健身器材是參照青壯年人的身體尺寸而設(shè)計(jì)，老年人的身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)幅度等方面都無法于之相符，在鍛煉過程中可能會(huì)存在隱患，非但不能達(dá)到鍛煉目的，反而可能會(huì)對身體造成損害。這些損害可能會(huì)對老年人社區(qū)活動(dòng)的參與性造成影響。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大?，F(xiàn)有某些社區(qū)健身器材的設(shè)計(jì)初衷是促進(jìn)肌肉的增長，是以高強(qiáng)度、大角度、大計(jì)量的反復(fù)刺激達(dá)到鍛煉速度、力量以及爆發(fā)力的目的，例如拉伸器、臥推器等，老年人的關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松，身體機(jī)能已經(jīng)無法適應(yīng)這些健身方式，相反頻繁地使用這些健身器材可能會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等傷害，由此強(qiáng)度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。

運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)。老年人的肌肉松弛度變高，關(guān)節(jié)的曲度變大，細(xì)胞水分含量變低，導(dǎo)致彈性降低，某些運(yùn)動(dòng)方式例如拉臂器、仰臥起坐器等極限角度過大，通過大幅度拉拽達(dá)到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會(huì)使老年人在使用過程中造成抽筋、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等不良后果。同時(shí)老年人在神經(jīng)系統(tǒng)退化的情況下會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、靈活性差等現(xiàn)象，所以大幅度的運(yùn)動(dòng)方式并不適合老年人。所以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)器材的限位和轉(zhuǎn)角的設(shè)計(jì)考量也是必不可少的。

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