橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡就像它的名字一樣是呈橢圓形的，當(dāng)人們站在橢圓機(jī)上進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，身體以及四肢是根據(jù)運(yùn)動(dòng)軌跡在運(yùn)動(dòng)的，因此雙腿的著力點(diǎn)較小，尤為適合腿腳稍有不便的老年人。

使用橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)過程中，手臂和腿部都會(huì)得到鍛煉，身體站在橢圓機(jī)上自然發(fā)力，這樣一來軀干也會(huì)得到想、鍛煉，因此橢圓機(jī)不僅可以鍛煉手臂和腿部還是一款鍛煉全身的室外健身器材。

利用橢圓機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，當(dāng)使用橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)的血液循環(huán)加快，脂肪會(huì)加快燃燒，當(dāng)然，這需要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能達(dá)到消耗脂肪的效果，因此橢圓機(jī)不僅能鍛煉身體，還能達(dá)到減肥的目的，生命源于運(yùn)動(dòng)，說了這么多最重要的還是要?jiǎng)悠饋恚s緊利用你身邊的室外健身器材，動(dòng)起來吧。

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